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衢州人才网分享如何预防职业病(1)

来源: 衢州人才网 时间:2018-10-17 作者: 衢州人才网 浏览量:

现如今社会的生活节奏快,职场人员经常熬夜、加班、疲于应酬。导致癌症的年轻化和加班的猝死新闻接二连三的发生,如何的上班族或多或少都有些职业病。别说你没有?那只是你没有发现而已。这一期衢州人才网主要来说说如何防范。

1合理的饮食,防止职业病理应从饮食开始。中国中国营养学会推荐每天每人应该吃400500克。而有些专家表示最好还是吃5种以上的蔬菜,其中绿色蔬菜要占一半。

2午睡,现代上班族由于经常加班所以,往往到了下午经常会觉得精神不振,所以午间休息非常重要,午间最好午睡一小会,2030分钟是最佳午睡时间。

3不要长时间的憋尿,上班族工作争分夺秒,特别是一些白领,有的人甚至用不喝水,或者是不上厕所来争取时间。但是这样真的好吗?理论上一个人正常的排尿数量在7-8次,喝水多的则要高些。憋尿时间长了还容易引起前列腺炎(男性)和盆腔炎等炎症(女性)。所以憋尿时间不要超过3小时。

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