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衢州人才网分享如何预防职业病(2)

来源:衢州人才网 时间:2018-10-17 作者:衢州人才网 浏览量:

上期我们说了一些预防的办法,今天衢州人才网接着说。

4.要多运动,但现代的上班族能难专门抽出时间来进行运动,其实运动的时间不用太长每天30分钟足以。如果抽不出来那也可以把这时间分开早中晚分别抽点时间来做些运动。

5.要适当的宣泄,上班族由于每天的压力大,导致大多数人都感觉穿不过气来。现在越来越多的人上班时生龙活虎、下班后沉默寡言。有压力经常都是自己抗着,每天那些消极、厌倦的情绪如果得不到及时宣泄,就容易焦虑、抑郁,从而影响健康。所以要进行适当的宣泄。

6.累了就要放松,由于巨大的工作压力,有些上班族往往会感觉身心疲倦。那要如何放松呢?最好的解决方式不是喝酒、打游戏,而是放空,让脑袋静下来。

7.不要用鸡汤来麻痹自己,许多上班族都喜欢用鸡汤还麻痹自己,但这也是一种错误的选择,如果真的身心俱疲那么不妨来场说走就走的旅行。买一张远方的车票去感受感受那些美好。

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