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衢州人才网分享如何管理自己的情绪

来源:衢州人才网 时间:2019-04-23 作者:衢州人才网 浏览量:

 情绪,它和人的喜怒哀乐有着密切的联系,我们高兴、伤心、愤怒、难过,不同的心情就会让人产生不同的情绪,而这些情绪可能会很容易的就控制了我们的思想和行为,让人做出一些不理智或者是冲动的决定。因此,学会管理自己的情绪是尤为必要的,今天衢州人才网就来和大家说说,如何管理自己的情绪。

  管理自己的情绪,我们首先要做的是正确的看待自己的情绪。大多时候,当我们的情绪因为某件事或者是某个人而出现了波动,可是我们却并不愿意承认这种负面情绪,自己可能也很难察觉到自己的情绪出现了异常,直到无法控制做出不理智行为的时候,才意识到自己又一次做了情绪的奴隶。我们要正确看待自己的情绪,时刻提醒自己,要做心态的主人,而不是情绪的奴隶。

  其次,我们要学会表达自己的情绪,大多数人的情绪得不到控制,除了自己没有正确的看待以外,另一个主要原因就是没有适时的去表达,让这种不满的情绪一直压抑在心里,不停的积累,直到自己无法承受的时候而爆发。要知道,我们如果在每一次情绪出现波动的时候都对症下药,揪出症结,直视让你无法控制情绪的这件事或者某个人,一定会比你独自承受煎熬要来得轻松得多。表达自己情绪,它也是我们管理控制自己情绪的方式之一。

  最后,我们要以合适的方式去纾解自己的情绪。如果悲伤,就多听听欢快的曲子;如果愤怒,就多做做运动,让愤怒随着汗水一起蒸发;除此之外,我们还可以约几个朋友,一起吃饭、逛街、散步、唱K等等。纾解情绪目的是为了让我们去释放心中的负面能量,不要被这些负面的东西影响到我们正常的生活和交际。

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